身強體健的人不能體會體衰氣弱者的難過和不便，我自幼就是健康寶寶，半生無災無病直接長大成人，到現在也老了，這幾天新聞炒做『帝王級寒流』來襲，台灣自古以來從來都沒有出現帝王將相，真不知是新聞無詞搞誇張還是這些人心裡懷念他國的帝王時代？
自幼我就是家裡老人家的人體小暖爐，寒流來襲，奶奶怕冷總是要將我抱去暖床被，都說小孩屁股三把火，睡暖被窩才好入睡，長大後手足是自然不發冷，且天氣越冷身上越暖，下腹部自然有一股暖意，上學讀書的時後，每到冬天下課時分，雙手和外套口袋都被同學的手佔據了，這才發現女生一發冷是手足先冰涼。
如今我也老了，竟然也會怕寒風襲襲，書桌旁的窗縫吹進寒風，也快要抵檔不了了，只好添衣了。
現在我的家人都是瘦子，天生怕冷，腸胃弱，我反復調整他們的飲食，注意四季變化，整理家居生活，深深體會健康的重要，更能體會當年母親為了一家人的健康所付出的努力。
身體要自然暖和，飲食調理很重要，人每天都要吃三餐，可以吃的簡單，千萬別亂吃，病從口入並非虛言，假食品混充食物最害命，吃了也沒能量，還要勞煩其它細胞和器官來協助排出體外，徒增身體的痛苦。
身體要暖和還有一種簡易的方法，大家不防試試，這是以前我從老人家那裡學來的，查找漢醫的醫書都說的通，只是一種寒天的保健方法，不必吃藥。
一般人只知道『腳底按摩』卻不知道『手掌按摩』也很有效，腳底按摩要找人服務可以賺錢才會有人推廣，手掌按摩是自己DIY當然無人推行。
冷天起床，先在被窩裡伸懶腰，別急著下床，伸懶腰以後抬舉雙手朝上旋轉手腕，接著十指交叉來回互緇，讓手指的關節相互傾軋，接下來左手旋轉右手腕、右手旋轉左手腕，緇手和傾軋以及旋腕次數隨人沒有規定；接下來手單掌握拳用手指節抵住另一掌，用些力氣摩娑另一掌的掌心，雙手互換，感覺很好的，身體自然暖軟，可以起床了，若還意猶未盡，可再將十指互抵，拍拍手指，會有些刺痛無妨，保證會讓身體暖和了。這種手掌按摩隨處可做，不必脫鞋去襪露出馬腳，
手腕處有許多穴道，神門、大陵、陰邪、陽池、池泉、中泉等等；手掌有勞宮、少府、板門、陰池、內陽池；手指有中沖、少沖、關沖等穴位。是手少陰厥經、手厥陰心包經、手少陽三焦經以及一些上肢的經外奇穴，漢醫講心藏血，文人也說嘔心瀝血，所以血液循環好人體自然暖和，況且十指連心，要讓生活有生氣，心力很重要。
現代人喜歡去逛醫院，並不是病痛特別多，大多數人都是心病，身體不舒服就找醫生，自己恐嚇自己，平時不會改善生活環境、也不會反省心情狀態，不懂安魂定魄更不知如何寧心靜氣，胡亂折騰自己。天氣冷，要懂保暖更要會自己取暖才好。