近幾日像患了相思病一樣，受人所託寫養生文章，從沒想到人老了才能寫的貼切，也算一得，些許心得分享給讀者。
人有生老病死、物有成住壞空，老並不可怕，可怕的是機能老化與病痛侵襲。現代人總在表面上下功夫，不願意以身試法，網路流言多，不成體統，我將自己和家人身體的疼痛、還有保養的心得寫一寫，以資參考。
人生百歲，七十稀少，除去孩童十年小，又十年昏老…，又有人說：人生七十才開始，以上都對也都不對。七十古稀、八十耄耋，那麼五十呢？那是人生下坡的階段，越往前只是向著墳墓裡去。
現代醫學發達，不想容貌老的太過份的可以去找美醫，但是老化就是老了，關節疼痛了，傻傻分不清是舊疾還是營養失衡，分不清是肉痛還是筋痛，都不知骨不會痛…，買鈣片吃並非良方，最好的方法是在日常飲時中多補充營養，買小魚乾蝦米入菜，保持溫和運動、多曬太陽，並且採購能量飽滿的新鮮蔬果、穀物等等，說到底就是要養生保健了！
自從我回家不再出門工作以後，日常三餐都依時烹煮，副食品也是自作，最常用的就是糯米粉和小米、赤小豆和各種乾果。
龍眼乾護心氣、與糯米同煮暖胃安神，還可以做糯米丸子搭配赤小豆，難怪以前的老人家喜歡吃。煮八寶粥費事費時，過去只有臘月才吃得，現代的罐頭雖然方便，卻不知用的是什麼糖？台灣以經不產糖了。
市售的麵包很可疑，麵包機那麼方便，麵粉又便宜，高筋、中筋和低筋麵粉只差蛋白質含量不同，買可靠老牌子，沒參雜質，做出來也有麵香。半夜裡醒來肚子餓也能充腸。胃不和則臥不寧，難怪以前見祖奶奶的紅眠床都有抽屜放乾果和福圓。
還有眼睛的老化，老花眼還算正常，長眼翳就不好了，異物感、飛蚊症更是擾人，西醫都會要求換水晶體。我奉勸諸位，非萬不得已別將自體器關換成人工器官。
平時多保養，拿毛巾熱敷、冷敷看人用，舒服為原則，在新鮮空氣中換氣打哈欠保持水路暢通即可。
年長者保暖很重要，少吃生冷食物、家常菜勿過度烹調，時蔬水果在地最鮮、當季最廉，勿迷信遠來稀有最好。台灣食安問題嚴重，如果我們都選吃食物，不吃食品，相信黑心商品會少很多。
我想念在西方國家居住的時後家有壁爐，冬日燒木柴取暖勝過開暖器。如今在台灣居家生一盆龍眼碳火遠勝過穿遠紅外線內衣，那種內衣是廣告出名。我只要保持空氣流通，就不怕一氧化碳中毒，還能緩和手足冰冷，居室保持乾燥、消除臭味。
早睡早起身體好，最怕失眠起太早，這也沒關係，讀書念經聽音樂還可以繼續睡，再不然到社區裡走走，喝一碗麵茶粉加芝麻粉，芝麻是神仙的食物，糧行買得到，價廉物美脫脂牛奶別喝，要喝就喝全脂牛奶，添加物太多的奶品最好別碰，好的膽固醇比缺乏膽固醇更能養生。
以上只是我的一些小心得，筋痛、肉痛、腰酸背痛找家人揉捏搥打，以人養人也要看是何人？自家人互相柔捏促進情感，按摩店少去，亂按出問題的很多。
凡事切勿太過，節食不是餓肚子，運動不必自虐，養生不是吞藥丸，藥丸放久只會受潮劣變，螞蟻蟑螂都不吃，還要高價買嗎？人能老，心別老，笑口常開就好。
蘇東波寫『老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼，錦帽貂裘，千騎卷平岡。為報傾城隨太守，親射虎，